boa noite galerinha linda

graças a deus minha ra e exercicios ta indo de vento em poupa,so nao tomei vergonha pra fazer os localizados.esta semana ta muito quente um calor,fiz esteira ontem com muito dificuldademais consegui fazer pelo menos 1 hora o suor pingava a hora nao passava detesto suar.nao sei como tem gente que faz exercicios com jaquetao um calor e doido.

falei pra vcs que tinha comprado o cha vermelho e disconfiava que nao era .pois no finalzinho so tinha verde.passando hj  emfrente ao shopping campo limpo tem casa de produtos naturais entreia la ,a moça me disse que nao existe cha vermelho em folhas que raiva tem gente que  brinca com a saude das pessoas tbm o vermelho era muito barato pra ter 50 anos rsrs.ela disse que tem muitas ervas misturadas ,comprei o verde mesmo ,nao tenho grana para comprar os de capisula,ela tbm dissse que tem que ser em casa de fitoterapicos.

vamos ver se este final de semana faz sol to doida pra ir a praia mais sempre chove,claro que nao to a prova de biquini,mais eu quero e entrar na agua rsrrs,adoro o mar.

humm fiquei devendo a tarefa da semana

ser mAGRA NAO VOU negar que ajuda.pq somos muitas vezes jugados pela aparecia,corpo.aquele ali e gordo p come d mais,nao arruma emprego em certos quiosques de alimentaçao pq os frgueses vao associar que a comida engorda,sou prova disso rsrs,e loja entaonao tem uma lei que vc nao pode ser julgado pela aparencia na hora da entrevista.uantas lojas pedem curriculo com foto ,logico pra ver  se e bonito magro,nem deixava sabia que seria reprovada rsrs.

a sociedade ta ditando o padrao de beleza e nao valorizando o ser humano,mais isto vai mudarantes eu achava que so seria feliz quando chegasse no meu peso ideal,nao cheguei mais conclui que a felicidade nao esta so no corpo mais sim na pessoa que depende da chente pra ser feliz,uantos gordinhos sao felizes,sim to feliz mais nao e tudo tem coisas que quero mudar,comportamentos etc,no fundo o que me torna menos felizes e meu lado pessoal,nao digo casamento,mais profissional,mais deixa pra la,ele nao concorda,nasci pra ser mae,dona de casa rsrs

bjssssssssssssssssssss

mais uma semana se passsou e foi tudo tranquilo,tuco correu bem,exerccios e dietas.nao tivi vontade de comer coisas absurdas digo engordativas.o que  comi mais nao achei ue foi mal 2  fatias de calabreza cozida sem a gordura,meus filhos foram ao mc donalds mais nao quiz so roubei deles 7 batas e 2 mordida no amburguer eba resisti rsr.nao quis mesmo comer um lache.quanto as dores nas pernas graças a deus melhorou,passou acho ue foi as semana ue comecei a caminhada,era ruim na descida que ai que doia.ja entri no pique .ja to ate correndo na descina completa sem me canssar so manero para nao sentir dor na lateral da barriga .alguem sabe me dizer o que significa esta dor por isto nao forço muito ?como começei a correr tbm o tempo de caminhada ,quero ver se dar para inclir mais 2 voltas,segundo especialistas que corre continua queimando calorias mesmo em repouso ,obaa.meu final de semana foi bem light vcs acredita com este horario de verao o tempo passa mais rapido,levantei pra caminhar era 8:30 no horario novo ia caminahr mais o bebe acordoudesisti e tbm tava um tempo ruim,vcs nem acreditam mais a  noitinha fiz 40 de esteira por livre vontade e de manah fiz uma hora de estepe mais força um pouco o joelho fiz a noite mais 30 minutos acho que to pegando gosto pelos exerccios.sabado tomei uma bela chuva quando terminei de caminhar tava saindo da quitanda com o pao que chuva gostosa fiquei com medo de ficar doente,cheguei e tomei um banho quente graças a deus nao gripei.

amanha postarei meu peso  e a tarefa do ra em maos.espero que o final de semana de vcs foram light

bjsssssssssssssssssssssssssss

meninas como disse to  caminhando,ta sendo canssativo mais gostoso,como sou dorminhoca de manha e durmo durmo tarde da preguiça mais to firma na primeira volta cansativo mais depois vendo um monte de gente fico animada ,aquele sou gostoso e fresquinho.

o que ta incomodando um puco sao as dores nas pernas,mais vai passar.sao todo tipo de idade que encontramos velhos crianças vi ate um bebe  achei lindo e lembrei do meu filhote rsrs.

arrumei uma companheira de caminhada assim o tempo passa mais rapido sozinha e chato e monotono,minha irma ta indo ela pegou 1 semana de folga.

bjsssssssssssss

obaaaaaaaa to muito feliz

meu final de semana foi light sem exagerar.so nao fiz caminha da pq tava garoando, fui deitar de novo qual minha surpresa ao me levantar  cade a garoa ?rsrsr

minha alimentaçao so nao teve horarios regulares.fomos commprar o presente das crianças ,tava lotadoo bom que o atendimento foi rapido,meu bebe nao sabia qual brinquedo pegar olhava um e dizia e este  rs,largava pegava outro,creio que o comercio lucrou muito,aqui nao tem onde colocar mais brinquenos fica pela casa pq o espaço e pequeno,tem tanto que nao hora de guardar eles vao la e pega ,bagunçam tudo,nao fico brava so as vezes eles tem que te a liberdade para brincar,amo ver a felicidade deles quando brincam e brinqueno na cozinha uarto ,debaixo da cama,parece uma loja,eles adoraram os presentes foram dormir tarde com a novidades.

uma cena engraçada meu filho ganhou e carrinhos iguais e da mesma cor da tia e do namorado dela ,ela ficou brava nao acredito acontece.

tava penssando quando eu era criança nao tinha brinquedos como meus filhos,uma boneca  que a firma do meu pai dava ,primeiro era mais dificil e ele nao ligava em dar.quando ele vem aqui brinca pra que tanto brinquedo,meu marido disse que procurar dar pq ele nao tinha  ele se esforça endivida mais sempre da ,minha mae ja deu roupa coisa dela eu ate preferi,tantas crianças com muitos e outros com poucos ou nada pois agradeço a deus por ver um sorriso de alegria ao abrir os brinquedos o bebe ja ve na tv e ja diz e este rsrs.

bom meninas  to feliz pq segui direito minha ra

tarefa da semana:

Leia o texto abaixo e deixe sua opinião sobre o que eles afirmam ser



" dieta do flash"

A idéia é ficar de olho no que você está comendo.

É a dieta do flash!

Segundo pesquisa, tirar foto das refeições faz pessoas comerem menos.
na minha opiniao tem seus pros e contras

a pessoa vai levar um choque ao ver  a quantidade de comida desnecessaria que ta entrando no nosso corpo.mais nem todos tem maquina  ou vai ter paciencia de fotografar o que come.segundo o texto so fimos resultados positivos.pode tbm causar uma neura ficar fotografando a comida rsrssr.concordo tbm com o especialista temos que ter cuidado que escrevemos ou lemos podemos influenciar muitas pessoas no blog eu ja li muitas coisas que simplesmente nao concordava.

pra mim seria um choque  se eu fptpgraface minha comida a semanas atras srsr.e que nem num programa que tem  a medica coloca diante da pessoa comidas que elas comeram durante um tempo simplismente um choque

bjsssssssssssssssssssss

 depois de muito jacar e engordar.

enfim consegui voltar com tudo pra ra e exercicios,depois de muitos tropeços me levantei e com diguinidade pq quem nunca jacou que atire a primeira pedra ,desta vez to muito animada.fiz exercicos aerobio no minimo 1 hora e meia e minha alimentaçao ta ok,frutas verduras,gelatinas lights tudo certinho nao e uma maravilha.sei que vou ter ue me vigiar pois adoro umas besteiras mais comerei com conciencia.

tinha lido no post da beth a conquista a receita de sopa de abobrinha tinha na minha geladeira 2 delas e eu tava enjoada de fazer refogada eis que amei, vou fazer de novo ,so acrescentei como acompanhamento pedaços de carne ,brocolise bom renovar o cardapio.

falando ainda de exercicos minha esteira resolveu nao funcionar e logo agora que to animada penssando no ue eu ia fazer lembrei que meu marido ta entrando mais tarde no trampo fui caminhar ao ar livre,claro que com preguiça mais nao desisti pq de manha sou dorminhoca.gente como foi dificil to sem ritimo uma canceira,dor na lateral da cintura umas pontadas tbm fui dar uma corridinha na descida,foi mais puxado que na esteira e olha que nao faço em velocidade baixa acho pq tem subida e e puxada mais nao desisti custo a fezer algo mais quando começo nao uero desistir.ate bobom que eu amoooooo decidi comer um pequeno e me contentei ebaaaaaaa.

quanto ao cha ue falei do vermelho gostei  o sabor e agradavel melhor que os outros.so fiuei encucada se alguem toma me dizele e verde e tem algumas folhas vermelhas mais poucas sera que de ma procedencia ou misturaram com outra erva.parece gosto de himbisco.agora vou longeeeeee

como a lu fala desistir jamaisssssssssssssssssss

bom final de semana

comer sim com conciencia

 oi lindas

to super feliz que devar  to entrando nos eixos hj malhei fiz 2 hs de esteira calmaa,dividi em 2 partes fiz 1 hora de manha e uma hora a tarde.nao me cansei muito me deu ate um pique rsrs.

a minha preguiça so e antes de subir na esteira fico pensando  a hora nao passa,e canssativo,tenho preguiça so de penssar rsrs.mais ai pensei se eu fizer 2 x nao vai me dar preguiça,pra este negocio de fazer meia hora nao e comigo infelismente ou faço muito ou pouco.

comprei o tal cha vermelho que dizem que e melhor que o branco vou tomar amanha.pois dizem que ele tira o sono entao melhor mesmo amanha.to super animada graças a deus.

vou me pesar quinta feria e postar aqui os resultados .mais para o desafio ra em maos vai ser domingo ,quero ver se agora vai rrsr.

e so chegar o final de semana o tempo vira la vem o frio,garoa.e bom pra ficar em casa,deitada relaxando com a familia.,cuidado pq da vontade de comer mais rs.

comprei o livro dieta nota 10 to lendo e gostando depois direi mais.

bjssssssssssssssssssssss

boa noite lindas.!!!!!!!!!

fiquei sem net estes dias que droga rsrsr fazer o que.

nao malhei estes dias preguiça mesmo,a comida tbm nao foi boa,as vezes me segurei outras nao o pior pra minha surpresa,as roupas ja nao tao cabendo  ta apertada um horror,o que eu fiz.comi muito hj no almoço que droga nao me controlei e descontei na comida pra piorar ainda mais ao inves de ver que a roupas nao tao servindo comi mais.a tarde fui no mercado e peguei uma barra de chocolate tava com vontade,peguei mais acabei deixando no caixa ,seria pior pois sabia que iria comer tudo sozinha.gente como e que pode  eu comer tanto tendo nossao do estrago.tava pensando hj pode ser que to numa faze tao boa do casamento por isto a comilança.

esta semana vou anotar tudo que como ,beber cha branco,comprei muitas gelatinas para aplacar  a fome e a vontade de doces ontem enfiei o pe na jaca comi um pacote de suspiro e quebra queijo.

vou fazer pequenas metas a ser cumpridas.

resovi continuar no ra em suas maos a kecia  nao aceitou Qeu saisse foi muito carinhosa e compriendeu estA fase e espero nao decepicina la  e vcs tbm vamos entao a tarrefa da semana:

Tarefa da Semana

O texto acima nós mostrar algumas estratégias para um bem estar;

Mais pra você o que seria um real Bem Estar?

 

resposta

bem esatr pra mim e esat com saude  e de bem com a vida,nao fumo nao bebo,meu pecado e a gula sei que comer de mais e errado tbm estou acabando com minha saude e com meu corpo temos ue ter uma alimentaçao saudavel praticar exercicios ,to tentando pq quero ter uma vida e chegar na velhice saudadevel e com saude,e bem estar tbm e  viver bem com a familia em equilibrio e armonia.

tbm li uma materia muito legal no www.desafioraemsuasmaos.blogspot.com sobre blogueiras concordo eles ajudam muito no processo de emagrecimento,cito aqui tbm uma vencedora a lu francesa que tbm tem um desafio e motiva muitas meninas a emagrecer.

PS: A
Kelly Bertaco DO www.kbertaco.zip.net ta pensando em fazer um encontro com as blogueiras de sao paulo achei uma otima idea e gostei quem quizer participar e so deixar um comentario no blog dela dependendo o dia local e horario com certeza irei tenho muita vontade em conhecer vcs dos blogues e trocar experiencias e ai quem se abilita e so pasar no blog dela  e la vcs vao encontra varias dicas ue ela da.

ja falei bastante bjsssssssssssssss